Para estudiantes y también para los que necesiten moverse.
Dado que somos una coherencia Cuerpo – emociones – lenguaje, todo funciona vinculado en nosotros los humanos.
He aquí una gran clave para tu aprendizaje: Si necesitas mover ideas, crearlas, aprender, mover mejoras, ¡mueve tu cuerpo!
La práctica te proveerá de la experiencia que necesitas para hacer de esta afirmación tu creencia.
Quizás algun@ es cercano al deporte o a la actividad física, o al baile u otra expresión corporal como caminar en cerros o andar en bicicleta, pero lo cierto es que la invitación que aquí hacemos tiene un objetivo definido y específico:
¡Que muevas el cuerpo para mover las ideas!
Cuando decimos mover las ideas hablamos de pensar con foco, con concentración, con la mirada puesta en lo que necesitas en ese momento dado. Aquí algunos ejemplos:
Si necesitas relajarte y desestresarte, camina, observa el entorno, escucha bellos sonidos, respira profundo en la naturaleza.
Si necesitas ordenar tus ideas o tu estrategia para enfrentar una reunión o examen, sal de casa, camina, observa la naturaleza, respírala, escúchala, y mientras lo haces ordena esas ideas.
Si necesitas crear nuevas ideas, sal de casa, camina en la naturaleza, sólo contempla, escucha, observa, disfruta, llegarán esas ideas.
Si necesitas descansar luego de varios días de estudio, sal a la naturaleza, o da la vuelta a tu barrio, o sólo en la plaza de tu sector, o si tienes jardín sal a regar las plantas, y observa, contempla, escucha, agradece lo oportunidad de estar viv@ y poder disfrutar esa belleza.
Tu cuerpo va alineado con tu sentir y pensar
Solo para evocar tu atención, ¿te has fijado cómo está tu cuerpo cuando te agotas o te deprimes?… sí, las ideas decaen y tu cuerpo también, tu mirada va hacia abajo, tus músculos tensos te frenan, y lo más probable es que elijas quedarte sentad@ o acostad@. Y…. nooooo, no hagas nunca eso, ¡no te quedes quiet@ sin moverte!
Sé que “el cuerpo te pide” estar en posición horizontal, y si bien está bien descansar, es diferente cuando el desgano te toma la delantera.
¡Mueve tu cuerpo!
Y tómalo como un hábito, siempre durante el estudio sal a caminar, y antes de un examen o una reunión importante, sal a caminar, lento, despacio, respirando consciente, disfrutando el momento, confiando en que ese momento te agrega calma, la necesaria para enfrentar el siguiente paso.
Que tengas un buen jueves!
Equipo Visión compartida