Sabemos que varios dirán que no es posible, “que mi jefatura no lo permitirá”, “que no hay tiempo para eso”, “que no es bien visto que descanse en el trabajo”, y varias frases más que hemos escuchado en variadas ocasiones de entrenamiento.
Y es precisamente allí dónde queremos, al inicio de esta semana, poner el acento: No se puede ser productivo sin descansar y recuperarse, oportunamente.
Los atletas, aquellos que sobresalen en su disciplina, los equipos de real alto rendimiento, saben que necesitan practicar y practicar para mejorar sus resultados, y que no lo pueden hacer sin los descansos adecuados y oportunos, y que la consecuencia de ello es el ser cada vez más productivos. Con seguridad tú mism@ lo sabes, sin embargo, aún no cambias el hábito histórico de continuar y continuar hasta terminar, con el alto costo del desgaste y saturación.
Entonces, para promover la transformación de la historia en un futuro mejor, necesitamos cambiar algunas malas prácticas en el presente.
Una herramienta al alcance
Una herramienta bastante difundida es Pomodoro.
Pomodoro no es otra cosa que, hacer una actividad por un tiempo breve definido y luego tomar descanso, descanso.
Eso es todo. Muy simple. Lo más desafiante de ello es atreverse a ponerlo en práctica e incorporarlo como un hábito. Una buena práctica de productividad.
El corazón de Pomodoro es la claridad de que necesitas descanso, y que, al descansar de verdad, recuperas concentración, foco y energía que requieres para el siguiente tramo.
¿Cuál es la técnica?
- Concéntrate por 25 minutos en una actividad, descansa 5 minutos.
- Nuevamente concéntrate por 25 minutos en la actividad, descansa 5 minutos.
- Se repite en 4 ciclos similares, hasta completar 2 horas de actividad.
¿Qué actividad? La que definas o necesites.
¿El tiempo es estricto? El alternar el ciclo de actividad y el de descanso SI. Pueden ser ciclos de 20/10 o 30/10 o 40/10. Lo que importa es no superar el tiempo de concentración y foco que tu realmente tengas, pues después de ese tiempo cae la concentración, aumenta el desgaste, pierdes energía y tiempo.
¿Cómo te ayudas? Con un reloj con alarma, un cronómetro, un timer de cocina, una App.
Nuestra invitación
Nuestra invitación es que realmente te animes y decidas romper la estructura histórica. Las organizaciones que realmente transitan el camino de la productividad entienden que necesitan mostrar resultados, no horas de trabajo.
Entonces, haz Pomodoro a contar de hoy.
Equipo Visión compartida