Sin duda alguna, cada uno de nosotros ha vivido una situación propia o ajena de desborde emocional, de enojo, rabia, ira incluso. Ese enojo o rabia que vemos tan frecuentemente en las calles, en la televisión que explicación tienen. ¿Qué está ocurriendo? ¿Qué nos pasa? ¿Por qué tenemos tanta rabia?
Las explicaciones que nos dan no nos ayudan a comprender del todo lo que ocurre. Es, sin lugar a dudas un tiempo de dudas e incertidumbre, de alta emocionalidad. ¿Qué lo explica? Lo primero es saber que la situación de nuestro país y del mundo es incierta, por varias razones: en el mundo la guerra, los cambios en la estructuras políticas internacionales, la pandemia que no acaba y con la cual debemos aprender a convivir, los cambios en el clima, etc. En el país, la pandemia que sigue amenazando, la inflación, la incertidumbre política, el cambio constitucional, y otros, largo de enumerar. Y agreguemos los problemas en nuestra propia familia… ¡¡¡Uf!!! Qué difícil.
Lo anterior explica gran parte del problema de emociones alteradas que estamos viviendo… Rara vez nos hablan o hablamos de emociones. Somos seres racionales decíamos y las emociones debemos “controlarlas” como algo que avergüenza. Pero las emociones ocurren y no podemos impedirlo. El enojo, la ira se dirige a nuestras piernas y brazos con el propósito de pelear o huir, es inevitable. Otra respuesta, por la que optamos, es el lenguaje y dejamos grabadas en el cerebro del otro (a veces de nuestra propia familia) palabras que no se borrarán y que nos perseguirán en el tiempo.
¿Qué hacer cuando una persona está enojada?
- Cuando nos enfrentamos a alguien enojado y es un extraño que no influye en tu vida para nada, la decisión a tomar es irse. Sal de ahí, no te quedes pues te estas arriesgando a una escalada de mal humor.
- Pero, a veces no podemos irnos. En ese caso es importante intentar: tener una postura abierta, sin cruzar brazos ni piernas, hablar lento y en tono habitual (no subir la voz), No inclinarse hacia el otro menos tocarlo, eso produciría más enojo, porque puede interpretar que está frente a un ataque.
¿Cuál será tu posición emocional a partir de ahora?
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Lucía Canteros es Neurosicoeducadora, Master en comportamiento no verbal, directora de Lucía Canteros EIRL Capacitación y asesorías, y colaboradora en Consultora Visión compartida.