Ya hemos planteado algunos aspectos necesarios para la conciliación entre trabajo y familia en artículos anteriores:
El reto de no postergar el tiempo personal
Algunas estrategias personales
Si bien hay aspectos que dependen de las políticas públicas, de la empresa o institución en la que trabajo, o quizás también de algunos integrantes de mi familia, ponemos aquí el foco en lo que de nosotros depende, a modo de no olvidar que hay ajustes que yo puedo realizar. Quizás en algunos de ellos puede estar la respuesta al encuentro del equilibrio que necesito para disfrutar más, para descansar más, para dejar tiempo para mí.
Algun@s pueden sentirse más o menos representad@s por estos.
Las preguntas abren mundos
¿Organizo mi día? ¿Cómo lo hago? ¿Incluyo tiempos personales, además de la familia? ¿Me agobio sólo de pensarlo? ¿Cumplo con los tiempos programados? ¿Creo que no es posible? ¿Descanso entre actividades en el día? ¿Creo que no es posible? ¿A qué hora despierto? ¿A qué hora me duermo? ¿Duermo las horas que sé que necesito? ¿Cuánto tiempo dedico actualmente a las pantallas? ¿Cómo me alimento? ¿Con qué frecuencia? ¿Mi trabajo es muy sedentario? ¿Hago actividad física? ¿Creo que no es posible? ¿Me pongo objetivos y metas semanales de aquello que quiero y necesito lograr? ¿Tengo algún registro visual de mis avances y logros? ¿Creo que es importante mi salud? ¿Cuán importante lo es? ¿Destino tiempo diario a mi ocio y entretención? ¿Cuánto tiempo? ¿o creo que no es posible?…
Podríamos continuar haciéndonos preguntas. Todas estas tienen alguna relación con mis decisiones cada día.
Creer o no creer
Si observas, hay un aspecto que se repite: ¿creo o no creo que algo es posible?
Se sabe, neurociencias, epigenética y otras investigaciones relacionadas, que nuestra creencia tiene un poder inmenso, profundo e inconsciente, de impactar en nuestros resultados. Si no creo que algo es posible, no lo será. Si creo que es posible, es lo más probable que ocurra.
Quizás ya has escuchado o leído sobre esto. En el conciliar los tiempos y las prioridades también es clave el creer que sí es posible. Buscar todas las maneras para obtener un SI cuando toda la historia pudiera haber sido un No.
Esto, que depende de cada un@, la creencia que tengo respecto de algo, es clave para decidir buscar opciones y proponer acciones posibles, primero conmigo, para ordenarme, organizarme, dar prioridad y buen uso al tiempo del que dispongo, y no subestimar la importancia de mis propias elecciones, mis decisiones, el cómo priorizo, a qué le otorgo valor, y cómo actúo en consecuencia.
En ocasiones creer en que sí es posible algo puede sentirse como escalar una montaña. Pues bien, muchos lo hacen, con entrenamiento y convicción de que es importante para esa persona.
Por supuesto, lo anterior también es clave para aprender a buscar y pedir apoyo, a quienes son parte de mi núcleo de interés compartido, mis colaboradores, mis jefaturas, mis amistades, mi pareja, mis hijos, la familia. Si yo creo que es posible y tengo la convicción de su importancia, lo planteo como una oportunidad y no como una queja, es probable que se abran opciones donde parecía no haberlas.
Lo primero es, creer en que puedo, creer en que sí es posible.
Invitación a la lectura
Quien quiera sorprenderse leyendo al Dr. Bruce Lipton, le recomiendo su libro La Biología de la creencia, no te dejará indiferente, y de seguro te hará revisar algunas creencias en las cuales vivimos.
Saludos y que tengan buen fin de semana
Equipo Visión compartida